4 grandes consejos para ser el mejor en baloncesto

Los tiradores de élite hacen 1.500 disparos a la semana

Olvídate de todos los padres que dicen que su hijo de 12 años hace 1.000 disparos cada día…Tu meta debería ser 1.500 disparos por semana. Aquí está la simple tabla a la que me refiero:

Tirador de élite = 1.500 tiros realizados por semana
Gran tirador = 1.000 disparos realizados por semana
Pobre tirador = 500 disparos realizados por semana

¿Sólo 1.500 a la semana? Muchos entrenadores me han dicho… Si también crees que este número es bajo, quiero que recuerdes cuántos otros compromisos tienen los jugadores… Todo el tiempo que estos compromisos requieren puede realmente sumar! Hagamos un cálculo para ver cuánto tiempo tardan 1.500 disparos a la semana… Asumiendo que un jugador hace un tiro de juego cada quince segundos (4 tiros hechos por minuto)…

  • Bien – 500 disparos hechos tomarían 125 minutos = 2 horas y 5 minutos.
  • Genial – 1000 disparos realizados tardarían 250 minutos = 4 horas y 10 minutos.
  • Elite – 1.500 disparos realizados tardarían 375 minutos = 6 horas y 15 minutos.

Eso no parece ser mucho pedir a un jugador, ¿verdad?

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Mantenga siempre un registro detallado de los disparos

Empecé a aconsejar a los jugadores que empezaran a rastrear sus tiros hechos después de leer un estupendo artículo sobre el entrenador de tiro Dave Hopla. Dave rastrea cada uno de los tiros que hace… y regularmente dispara el 98%. Increíble, ¿verdad? De hecho, te será difícil encontrar a un gran tirador que no siga meticulosamente sus marcas y errores cuando trabaje en sus tiros. Así que, ¿por qué no lo hacen más jóvenes y jugadores de instituto? No tengo ni idea!

Para mí, es una necesidad absoluta si un jugador planea mejorar su tiro. Aquí hay 5 razones rápidas por las que el seguimiento de los tiros te hará un gran tirador:

  • No puedes mejorar lo que no mides.
  • Hace que cada tiro sea importante.
  • Los jugadores pueden establecer metas y compromisos de tiro.
  • Los jugadores verán mejoras.
  • Los jugadores descubrirán sus áreas débiles de tiro.

Perfeccione su técnica de tiro

Como el tiro es la habilidad más importante en el baloncesto, es importante que todos los jugadores desarrollen un tiro fundamentalmente sólido, consistente y repetible. Y cuanto antes un jugador pueda desarrollar esto, mejor. Es mucho más rápido y fácil para los jugadores mejorar cuando usan la técnica de tiro correcta.

Estos son los 10 pasos que los jugadores deben seguir:

  • Preparación del tiro
  • Colocación de la mano en la pelota
  • Base equilibrada
  • Dirección de los pies (el giro)
  • Bolsillo de tiro consistente
  • Ojos en el blanco
  • Arrugar la muñeca
  • Codo bajo el balón de baloncesto
  • Mano de balance
  • Ritmo de disparo + seguimiento

Para una mirada más profunda a cada uno de estos pasos, mira mi entrada completa en el blog sobre cómo tirar un balón de baloncesto perfectamente.

Comienza cada entrenamiento con un tiro de forma

Los jugadores deben comenzar cada entrenamiento cerca del aro trabajando en su técnica de tiro (pista – los profesionales ya lo hacen). Lo peor que se puede hacer es entrar en el gimnasio y empezar inmediatamente a lanzar tiros desde detrás de la línea de tres puntos. Empieza cerca del aro y entra en un ritmo de tirar el baloncesto con buena técnica primero y luego extiende gradualmente el rango de tu tiro.

Esto es lo que recomiendo:

  • 20 marcas desde 3 pies.
  • 15 marcas desde 5 pies.
  • 10 marcas desde 10 pies.
  • 5 marcas desde 15 pies (línea de tiro libre).
  • Eso es todo lo que necesitas hacer.

Es simple, es rápido, y te vas a encerrar para hacer un buen ejercicio.

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